Si ejerces violencia, tu cuerpo carga con una tensión que no sabes leer. Un impulso que se dispara antes de que puedas elegir. Un patrón que se repite aunque no quieras.

Este recurso gratuito es tu primer paso para reconocer la sombra desde la que controlas, dañas o te impones, y empezar a responsabilizarte de ella desde la conciencia y el cuerpo.

¿Qué vas a recibir?

Lección 1: Ebook Reconocer la sombra Una guía práctica con ejercicios que puedes hacer hoy mismo. Incluye respiración consciente para detener el impulso, arteterapia y escritura confrontativa para mirar lo que no llega a las palabras, movimiento y conciencia corporal para detectar la energía antes del acto, y un diario de responsabilidad para integrar lo que aparece.

Lección 2: Círculo de sanación Un encuentro en directo donde Enkar guía un espacio de conciencia, cuerpo y responsabilidad. Incluye grounding, respiración consciente, meditación guiada para mirar la sombra del agresor, arteterapia, movimiento consciente y diario de responsabilidad. Puedes participar activamente en todos los ejercicios desde donde estés.

Este curso es para ti si... ✓ Sientes que pierdes el control y después lo lamentas ✓ Tus relaciones se rompen y no entiendes del todo por qué ✓ Hay algo dentro que se repite aunque no quieras ✓ Estás dispuesto a mirarte con honestidad ✓ Buscas un primer paso real y gratuito

No necesitas: Experiencia previa en yoga o meditación. Materiales especiales. Tenerlo todo claro, solo estar dispuesto.

Solo necesitas: Un espacio tranquilo. Tiempo para ti. Honestidad contigo mismo.

Con la práctica de estos ejercicios, podrás: Reconocer el impulso antes de que actúe solo. Leer las señales que tu cuerpo te da antes de reaccionar. Identificar la emoción que activa el patrón. Empezar a responsabilizarte sin que la culpa te paralice. Dar un primer paso real hacia dejar de repetir lo mismo.

No hay forma correcta de hacer esto. Lo importante es quedarte presente, respetar tu proceso y ser honesto contigo mismo.

Este recurso nace de años acompañando procesos de sanación de la violencia y de conocer de cerca lo que vive quien ejerce el daño y quiere transformarlo.

Sé lo que cuesta mirarse. Y también sé que es posible elegir diferente.

Este es un regalo para ti. Para que empieces a ver. Para que recuerdes que puedes parar.

Gracias. Sat Nam. Enkar · Facilitadora de Sanación Holística

Si quieres profundizar... Este curso gratuito es solo el primer paso. Si deseas un acompañamiento profundo y personalizado, el Camino 4 · Yo Soy Mío incluye trabajo a través de los 8 pétalos del yoga con prácticas corporales, reflexivas y energéticas diseñadas para detener la violencia en su origen.

Puedes escribirme para más información: micaminoconenkar@gmail.com

Reconocer mi sombra es el primer acto de responsabilidad hacia mi vida. Hoy elijo ver, asumir y elegir diferente.